2017世界地球日路跑--第十三半馬
這場世界地球日路跑是由國家地理雜誌主辦的
整場比賽使用環保水杯，沒有使用免洗杯，很棒的政策，減少垃圾
參加人數在半馬就有5千多人，所以06:00起跑後往新生高架上都是塞車的狀況
這是第二次跑在新生高架上，果然跟上一次一樣無風狀況，很悶熱，一下子就爆汗了
過了新生高架的折返點，人潮總算比較不壅擠，然後由濱江街進入大佳河濱公園
這次我第一次跑在台北市的河濱公園上，風景感覺還不錯，蠻適合跑步的，難怪大多的
台北是路跑活動都在河濱公園舉辦，所以這次的終點就在大佳河濱公園，就不是在總統府前了。唯一不方便就是還要坐接駁車回台大醫院，然後再走一段路才會到停車的位置。
因為上個月的國道半馬順利破了PB，這場比賽不知道有沒有機會再將記錄延伸，所以設定了以5000M一圈的提示，改用5000M的統計進行配速確認，但是主要還是會使用心跳區間來控制強度，所以這次設定的區間在155~163bpm，整場就是把心跳強度控制在M配速區間，
由於起跑後塞車嚴重，所以整路只能依照自己的體感狀況進行配速，不像國道馬有很多可以跟跑的跑者，這場賽事可以跟的人不多，跟最久的一位應該是B組的阿伯，速度跟我差不多，在第二折返點的前後都是在前後的位置，因這次的速度不快，平均5000M配速大概在5:20左右，平均心跳在160bpm，心跳區間有在目標區，但速度就是出不來，所以最終連150也進不了，成績在155，我想因該跟天氣溫度有很大的關係，加上前5000M塞車嚴重，所以速度也不快，剩下最後的兩公里本來想加速的，後來想想，反正進不了150，就順順的跑到終點就好。
整場比賽使用環保水杯，沒有使用免洗杯，很棒的政策，減少垃圾
參加人數在半馬就有5千多人，所以06:00起跑後往新生高架上都是塞車的狀況
這是第二次跑在新生高架上，果然跟上一次一樣無風狀況，很悶熱，一下子就爆汗了
過了新生高架的折返點，人潮總算比較不壅擠，然後由濱江街進入大佳河濱公園
這次我第一次跑在台北市的河濱公園上，風景感覺還不錯，蠻適合跑步的，難怪大多的
台北是路跑活動都在河濱公園舉辦，所以這次的終點就在大佳河濱公園，就不是在總統府前了。唯一不方便就是還要坐接駁車回台大醫院，然後再走一段路才會到停車的位置。
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| 水水慢跑隊員起跑前的合影 |
因為上個月的國道半馬順利破了PB，這場比賽不知道有沒有機會再將記錄延伸，所以設定了以5000M一圈的提示，改用5000M的統計進行配速確認，但是主要還是會使用心跳區間來控制強度，所以這次設定的區間在155~163bpm，整場就是把心跳強度控制在M配速區間，
由於起跑後塞車嚴重，所以整路只能依照自己的體感狀況進行配速，不像國道馬有很多可以跟跑的跑者，這場賽事可以跟的人不多，跟最久的一位應該是B組的阿伯，速度跟我差不多，在第二折返點的前後都是在前後的位置，因這次的速度不快，平均5000M配速大概在5:20左右，平均心跳在160bpm，心跳區間有在目標區，但速度就是出不來，所以最終連150也進不了，成績在155，我想因該跟天氣溫度有很大的關係，加上前5000M塞車嚴重，所以速度也不快，剩下最後的兩公里本來想加速的，後來想想，反正進不了150，就順順的跑到終點就好。
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| 爆汗的狀況(感謝尋寶網提供的照片) |
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