waterのblog

20161030 趁著連假來到嘉義兩日遊，第二天搭阿里山森林火車由嘉義站到奮起湖站，總共要2小時20分的車程。 10點準時由嘉義站第十月出發 一家四口共買兩張去程，兩張回程，小孩115cm以下不用買票，但需要與大人共用車位，所幸車位空間還算大，小孩抱著也不會太擠。 火車行駛時有點出乎意料的晃，跟一般的電聯車舒適度差異很大，容易頭暈的人會很不舒服，晃動程度比遊覽車還要大。 沿途的景色沒有比自行開車到奮起湖來的優美，也就是說，純粹搭火車體驗，如果要看風景，還是要自行開車會必較好。 到了奮起湖一定要來吃的鐵路便當，結果只有便當價格不變，菜色也變差了，份量也縮水了。野生愛玉山粉圓好喝，來這裡必吃的兩樣。 嘉義到奮起湖的來回票，單趟384元 此趟的阿里山森林火車 準備要搭的阿里山森林火車型式，總共有五節車廂，這次去程搭的是第一結車廂 單排的座位 火車座位採用三排型式，我的們號碼剛好是在一排的位置，原來阿里山也有與日本有姊妹鐵路 一整路都是蜿蜒的路段 由竹崎車站開始就使主要的爬山路段，山路蜿蜒，後段車廂也可以看到前段車廂 火車準備過隧道 由嘉義站到奮起湖佔總共有30個隧道，其中有個小插曲，火車於山洞口突然停止，經由列車長廣播說，於隧道內有遊客，要遊客不要走了，先上車，下一站就是準備停靠獨立山站。 奮起湖車站 過了兩小時二十分到了終點站--奮起湖車站，海拔1403M，這站的人潮相當多，連要上個廁所也不容易，不過廁所針的很少。 到了奮起湖一定要吃的鐵路便當，排骨便當一個100元，雖然價格沒變但是菜色跟份量確差了很多，記得在2012年2月26日，第一次吃到奮起湖便當，第一次吃到這麼好吃的便當，過了四年了，又來同一家吃，結果確是差很多。 2012年的奮起湖便當

第一次來到新竹比賽，比賽地點離家裡也不遠，一小時內就可以達到。 這次水水慢跑成員只有我一個人來參加比賽，這場也是秒殺賽事，很幸運可以參加。 10/16 當日清晨三點起床，三點四十分出門，這次的早餐也是跟上一場差不多，一杯黑咖啡加上一條香蕉跟兩片白吐司。再比賽前吃了一包BCAA。 從家裡出門後，從三峽上北二高，關西下交流道，很快就到會場了，在北二高上，月亮又大又圓，月光特別的明亮，天空上竟然都沒有雲，想必今天又要跟太陽奮戰了。 很快的又來到會場，還有停車位，幸運的停在會場內，整頓一下，五點多往會場方向去寄物。 六點天亮了，全馬組出發，半馬組6點15分接著出發，這次的半馬接近3000人，算是很多人的賽事，其中跟我同組竟然也有800多人，看來中年人士是跑步的大宗人口。 起跑後因為是小下坡，所以速度有點快，前五公里只花了26分，過了五公里後開始緩上坡， 1~3%的緩坡跑起來也沒覺得累，所以速度一樣是五分速在跑，大概跑了半小時，太陽公公就上班了，天空無雲的狀況，熱度也漸漸提升。 過了15KM轉進竹16，開始用遮陰的地方，但是最不喜歡的路線來了，雖然上坡的坡度也不是特別陡，但整路都是上上下下的坡，這時跑起來也特別的累，這時右大腿的後側開始感覺不舒服了，不敢再跨大步跑，雖然在補給站有噴肌樂，稍微緩解，不過這時速度已經降到接進6分速了，原本希望的SUB 2已經達不到了，索性就慢慢跑，怕加大後大腿的嚴重性，到最後一站的補給我看到了最喜歡的啤酒，當場猶豫了一下，結果還是沒喝，僅喝些運動飲料就繼續，最終在2:11:26回到終點，結束這場的經典賽事。 這場的賽事，是我參加目前所有賽事以來最熱鬧的賽事，沿途有啦啦隊，也有樂隊，有一半的路程是大馬路，一半是山路，其實我比較喜歡跑大馬路，由其跑在大馬路的中間，因為平常不可能有機會跑大馬路中間，只有比賽才有可能。 這場我明年還會再來參加，以參加全馬為目標。 感謝運動筆記的攝影大哥辛苦拍照。

第一次來台中參加比賽，這次的比賽地點在高美濕地，以前曾經來過幾次，不過都是黃昏的時候，這裡的黃昏真的很美。 選擇來參加這次的賽事也是因為地點風景好，所以來參加，而且人數有不多，算是個中型的賽事，為了來參加這場，前一天就已經到清水來住一晚。 住宿地點為清水紫雲巖的附近天一飯店，是兩顆星的飯店，環境還蠻乾淨的，只是房間有點小。不過只是睡個一晚也還ok。 晚上的晚餐就在當地的夜市吃，還買了鹹酥雞、串燒、啤酒等當晚餐。 10/2 一早四點起床，吃了一根香蕉配一杯黑咖啡，然後再出發前吃了一包 BCAA，起跑的時間是0600，天剛剛亮，還蠻涼爽的，但是天空無雲，想必是個大好的天氣(很熱)。 這次的配速才平均配速，以05:10 的配速進行，其中還跟一位大哥聊天，這位大個是跑全馬的，而且穿脫鞋，還可以用五分速的配速跑，真是佩服，大哥說，如果以這個配速順利可以在十點前回來，不然太陽大，又很熱，肯定會跑得很痛苦，跟大哥邊跑邊聊，到了水站後就各自分離。 跑到5KM時要開進到海邊的區域，這時太陽已經出來工作了，而且又沒有海風吹拂，身上的汗就是狂流，一直到高美濕地的新地標，這時才有陰涼的地方可以遮陰，這時也接近折返點了，過了折返點，看到老游了，這也是唯一看到的一位隊員。 回程時的速度也沒有降，仍然維持五分速進行配速，再接近終點前的一公里左右，被交管擋住了，大概有一分鐘左右，之後我的前後都沒有半馬的跑者。 到了終點成績出來了，分組17名，這次取15名有獎盃，心想如果沒有被交管檔，然後後段稍微加速一下說不定可以拿到分15。 其實這次的比賽，主要是以賽代訓，用比較輕鬆的速度跑，再之前的暑假訓練效果有出來了，可以用五分速輕鬆完賽，對於11月要進行的初馬就比較有信心了。